Es gibt wahrscheinlich kaum ein Thema, zu dem viel Bücher, Broschüren, Tipps, Abhandlungen, Anleitungen und Besserwissereien existieren, wie die (leidige) Fitness. Dabei, lässt man den jeweiligen Modetrend einmal weg und ein wenig Logik zu, ist das Unternehmen Kondition grundsätzlich nur mit zwei Methoden zu erreichen (die man idealerweise kombiniert):

1) Mehr Bewegung,
2) weniger (und auch bewusster) essen.

Alles andere sind Details, so auch das an sich löbliche Trachten nach Sixpack, Wespentaille oder Bikinifigur, das halt - wie jede andere sportliche Betätigung auch - ein gewisses Maß Disziplin verlangt. Die man bekanntlich am ehesten mit gleichbleibenden täglichen Abläufen erreicht - zum Beispiel unserer 30 Tage Fitness-Challenge. Jeden Tag ein Ticket mit einer klassischen Übung (Laufen, Liegestützen, Kniebeugen etc.), die zumindest einmal für eine gewisse Basis sorgen, auf der man dann später aufbauen kann. Denn eine Illusion müssen wir euch leider gleich nehmen: Mit einem Monat ist es nicht getan. Aber der Anfang ist zumindest einmal gemacht. Also nicht verzagen: Vor den Erfolg nämlich haben, wie schon die alten Griechen wussten, die Götter den Schweiß gesetzt. Und vor das Ziel die Herausforderung. Bon courage.